Gyümölcstál Gyerekeknek

  A gyümölcs nagyon
fontos szerepet játszik a gyermekek egészséges étrendjében, hiszen tele
vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek segítik
a gyerekeket egészségesen fejlődni. Az egyik legjobb módja annak, hogy
biztosítsuk a gyerekeknek a megfelelő mennyiségű gyümölcs bevitelét, az pedig
egy gyümölcsöt tartalmazó gyümölcstál összeállítása. 1. Válasszunk változatos
gyümölcsöket: Fontos, hogy a gyümölcstálban szereplő gyümölcsök lehetőleg
minél változatosabbak legyenek. Például almát, banánt, szőlőt, epret vagy
kiwit is elhelyezhetünk benne. 2. Használjunk friss gyümölcsöket: A friss
gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ezért mindig
válasszuk az éppen szezonálisan elérhető lehetőségeket. 3. Készítsünk vonzó
megjelenésű tálalást: A gyerekek sokkal hajlamosabbak lesznek megkóstolni a
gyümölcsöket, ha azok vonzóan vannak tálalva. Használjunk különféle színes
tálakat és rendezzük el ízlésesen a különböző gyümölcsfajtákat. 4. Csináljunk
interaktív élményt belőle: Engedjük meg a gyerekeknek, hogy maguk válasszák
ki a kedvenc gyümölcseiket és segítsenek összeállítani a gyümölcs tálat.
Ezáltal nem csak étkezés lesz belőle, hanem közös élmény is. A rendszeres
fogyasztásától nem csak az egészséges táplálkozást szoktatjuk rá a
gyermekekre, de segítünk abban is, hogy kedveljék az egészséges ételeket és
életmódot. Tehát bátran állítsunk össze egy finom és vonzó gyümölcs tálat a
gyermekeknek!