Az egyedüllét
mindannyiunk életében időnként felbukkanó jelenség, mely sokszor kellemetlen
érzéseket vált ki belőlünk. A lonely szó angolul magányosat vagy magányosnak
jelent, és ez pontosan azt a érzést írja le, amikor valaki elszigeteltnek
vagy társaság hiányának érzi magát. Sokféle ok lehet annak, hogy valaki
lonely érzi magát. Lehet, hogy barátok vagy családtagok veszítése, válás vagy
akár a stresszes életmód is közrejátszik ebben az érzésben. Fontos megérteni,
hogy az egyedüllét teljesen természetes és normális dolog, és mindenkinek van
joga időnként egyedül lenni és megpihenni. Azonban ha az egyedüllét hosszabb
ideig tart, és negatívan befolyásolja az életedet és a mentális egészségedet
is, fontos lépéseket tenni annak érdekében, hogy megszabadulj ettől az
érzéstől. Első lépés lehet például az, hogy nyitott legyél mások felé, és
keress olyan tevékenységeket, melyek során találkozhatsz új emberekkel.
Emellett fontos figyelmet fordítani önmagadra is. Ne félj kérni segítséget
pszichológustól vagy terapeutától, ha úgy érzed, hogy nem tudsz megbirkózni
az egyedüllét érzésével. Fontos megtanulni elfogadni önmagadat és szeretni
önmagadat ilyenkor is. Végül ne feledd, hogy senki sem tökéletes, és mindenki
átél időnként lonely periódusokat az életben. Fontos megérteni és elfogadni
ezeket az érzéseket, de ugyanakkor tudni kell kezelni is őket. Legyél elég
bátor ahhoz, hogy változtass az életeden, ha szükséges, és keress segítséget
akkor is, ha úgy érzed, hogy nem tudsz egyedül megbirkózni a helyzettel. Az
egyedüllét nem örökkévaló állapot – mindig van kiút belőle!
