Tiltott Ételek Szoptatáskor – Mit
Kerüljünk el? Szoptatás alatt a női szervezet nagy változáson megy keresztül,
és minden, amit elfogyasztunk, közvetlen vagy közvetett hatással van a
babánkra. Ezért nem mindegy, hogy mit eszünk és iszunk ebben az időszakban.
De vajon milyen ételeket kell kerülnünk a szoptatás alatt? Néhány élelmiszer
fogyasztása azonnali hatással lehet a csecsemőre, míg mások hosszabb távon
idéznek elő tüneteket. A legfontosabb azonban, hogy mindig hallgassunk a
saját testünkre és figyeljük meg a babánkat. 1. Koffein: Bár a kávé ismert
„élénkítő” hatása nem fog átkerülni a tejbe, ha túl sok koffeint
fogyasztunk (pl.: több mint 3-4 csésze kávét naponta), az átmeneti jelleggel
befolyásolhatja a baba alvását és nyugtalanságot okozhat benne. 2. Alkohol:
Az alkohol átjut az anyatejen keresztül a babához, ezért kerülendő a
szoptatás alatt. Ha mégis alkoholt fogyasztasz, várj legalább 2-3 órát
szoptatás előtt, hogy a szervezeted lebontsa. 3. Csípős fűszerek: A csípős
ételek fűszerei bekerülhetnek az anyatejbe, és gázosodást, hasfájást
okozhatnak a babának. 4. Tejtermékek: Néhány csecsemőnek laktóz
intoleranciája lehet. Ha a baba hasfájásos tüneteket mutat a szoptatás után,
érdemes megpróbálni néhány napig kerülni a tejtermékeket. 5. Halak magas
higanytartalommal: A nagy higanytartalmú halak (pl.: cápa, kardhal, makréla)
kerülendők, mert higanya átjut az anyatejen keresztül a babához. 6. Egyes
zöldségfélék: A brokkoli, karfiol vagy káposzta gázossá tehetik a babát, így
ha a csecsemőnél ezek után hasfájást tapasztalunk, érdemes elkerülni ezeket
az ételeket. 7. Csokoládé: A csokoládé koffeint tartalmaz, ami hasonlóan
zavarhatja a baba alvását, mint a koffein. 8. Citrusfélék: A citrusfélék
savassága allergiás reakciót válthat ki néhány babánál. Fontos megjegyezni,
hogy minden baba más, és ami az egyiknél problémát okoz, a másiknál nem
feltétlenül jelent g
